骨盤ダイエットほっそり

骨盤は日常生活の中で無意識のうちに開いたり閉じたりを繰り返しています。その無意識な動作の１つに猫背や巻き肩などもあげられます。猫背や巻き肩は胸部の筋肉が縮まってしまいます。胸部の筋肉が縮まると呼吸もしにくくなってしまいます。胸を開くエクササイズは体の隅々に酸素が行き渡り胸の筋肉に弾力かつき代謝もよくなります。猫背を治して姿勢をよくすることは骨盤の歪みを治す事にも繋がります。夜、寝る前に骨盤矯正のエクササイズと胸のエクササイズを合わせて行うと効果もアップしますよ。夜は骨格がゆるむ丁度良い時間帯なのです。胸のエクササイズは簡単にできるものです。エクササイズを行う回数は1日1回でも大丈夫です。出来るときに行う毎日続ける事が大切です。ポイントはゆっくり息を吐きながら自然な呼吸で行う事が大切です。無理は禁物です。