骨盤ダイエットほっそり

妊娠中は赤ちゃんの成長に合わせて体重も増えていきます。お腹の赤ちゃんの分も栄養を摂ると言われどんどん食べてしまっていませんか？２人分の栄養は母体にもお腹の赤ちゃんにも悪影響になります。一般には妊娠中の体重増加は8kgが許容範囲と言われていますが最近の産婦人科では太らないように指導が徹底されているようです。産後は授乳を行わなければいけないので食事制限など無理なダイエットはやめましょう。産後の体のダイエットは骨盤の開きを元の状態に戻す事が先です。骨盤の開きは体に色々な悪循環を及ぼします。産後の体は産褥体操からゆっくり始めていきましょう。産後６ヶ月は痩せやすい時期と言われています。そのチャンスを逃さないようにしましょう。産後６ヶ月以上経っていても簡単にできる骨盤体操などもありますので６ヶ月中にと焦って無理をしないようにしましょう。