産後のダイエットには体の筋力を回復させる運動と食事バランス、骨盤矯正が大切だといわれています。妊娠・出産を支えていた骨盤はお腹の赤ちゃんの成長と共に骨盤も開いていきます、出産時にはかなり骨盤が開いた状態になる事で無事お腹の赤ちゃんが産道を通って出てこられるのですが、産後は骨盤の開きは必要ありません。出産を終えた体は徐々に骨盤は元の位置に戻る動きをするのですが骨盤の周りの筋力が低下してしまっていると思うように骨盤は戻りません。また骨盤が開いたままでは内臓が下へ下がってしまい皮下脂肪が溜まりやすくなってしまいます。結果、下半身太りを招きます。下がった内臓は体内の循環も妨げてしまいます。その為に骨盤矯正を行う必要があります。産後は食事のバランスと筋力回復の為の体操、そして骨盤の矯正をする事で産後の体型を戻す効果が期待できます。
