骨盤ダイエットほっそり

風船ダイエットで使う風船は、なるべく大きく膨らむゴムの厚いものを選びましょう。ダイエット用に販売されている専用の風船などもありますので専用の風船を利用されてもいいと思います。風船を膨らませる時は、胸をはってお腹をふくらますように鼻から空気を吸い込みます。空気を吸い込んだら3～5秒ほど息を止めます。胸をはった状態のままで、吸い込んだ空気をすべて吐ききるように一気に風船を膨らませてください。風船が直径30センチ程度になるまでくり返して風船を大きくします。できるだけ少ない回数で風船を膨らませるように意識して行うと効果的です。1日30回以上行うようにしましょう。市販のゴム風船を使って行う場合は滑りやすいので膨らんだ風船が手から離れないように注意して行いましょう。また口コミで言われていた風船ダイエットの効果的な方法では足湯をしながら風船を膨らませると効果的と言われています。