骨盤ダイエットほっそり関連グッズ

芦屋美整体　骨盤ステッパー　Q＆A   Q：長時間使い続けても大丈夫ですか？ A：長時間使い続けると金属疲労や油圧シリンダーが熱くなり、本体やシリンダーの磨耗の度合いを高める原因となります。1回あたりのご使用は10?15分を目安にしてください。10分程度の運動でも十分な運動効果が期待できます。 使用後は、油圧シリンダーの温度が冷めたことを確認の上、次の使用をしてください。   Q：キーキーと音がするのですが故障ですか？ A：本品は可動部分が多く、接続部分の摩擦で音が出る場合があります。 不良ではございませんが、その場合は上図、矢印部分のネジを付属のスパナと六角レンチで一回転分ゆるめた後、 元通り一回転分締め直して下さい。 ネジは付属の六角レンチ（大きい方）とスパナで両側から挟んで調整してください。 それでも音が直らない場合は当店までお問い合わせくださいますようお願い致します。 注意　ご使用前には毎回必ずボルトやナットの緩みがないか、 本品に異常がないかよく確認して下さい。 万一緩みやがたつきがあれば 確実に固定してからご使用下さい。   Q：黒い粉が発生するのですが・・ A：本品を使用すると、可動部分がこすれて表面の塗装や鉄粉が剥離する場合がございます。 故障ではありませんのでご使用には差し支えございません。汚れを防ぐために、滑りにくいマットを敷いてご使用ください。   Q：シリンダーはいつまでも使えますか？ A：シリンダーは消耗品です。ご使用頻度や経年変化で交換が必要になる場合がございます。 シリンダーから異音が出たり、踏み込みの負荷がなくなる等の不具合が生じた場合は、有償交換をお申し出ください。 ※交換をご希望の方は、当店まで「シリンダー交換希望」とお問い合わせくださいますようお願い致します。 折り返し、交換方法についてご案内のメールをお送りいたします。   Q：製品の保障期間はどのくらいですか？ A：購入日より3ヶ月間です。   Q：負荷の調整はできますか？ A：負荷の調整機能はございません。お届け時には負荷が重く感じる場合がございますが、使用を続けて頂くうちにスムーズに動かせるようになります。   Q：妊娠中でも使用が可能ですか？ A：妊娠している人は使用しないでください。 また、身体の不自由な方もご使用を控えてください。 　 Q：組み立て方法がわからないのですが・・・ A：1.最初中央の接続部の片方に取り付けられているネジを左にひねって一度、完全に取り外します。 　 2.左右のペダルのうち、右側のペダルを両手で力強く引き上げて頂きますと上に移動します。 　 3.中央接続部の左右のネジ穴をピッタリと合わせます。 　 4.重ね合わせたネジ穴にピンクのネジを真っ直ぐにしっかりと締めて頂きますと組み立て完了となります。 商品名 美整体　骨盤ステッパー サイズ 本体(約)　幅55cm×奥行36cm×高25.5cm 重量 (約)9.85kg 材質 本体：スチール(粉体塗装)、ABS樹脂、他ステップ：ポリプロピレン(油圧シリンダー2本使用) 耐荷重 (約)100kg 生産国 中国 人体工学に基づいた新設計『Wアクション』が骨盤を補正するハード補正と、正しい位置に補正された骨盤をカラダにしっかりと記憶させる骨盤サポート機能を1枚で実現しました。　超極薄・軽量で着け心地もバツグン！さらにゲルマニウム加工がされているので、着けているだけで血流促進・コリ・脂肪・疲れを緩和します。 骨格ダイエットベルトの 詳しい説明はこちら ただ締め付けるだけでなく、骨盤から補正してしまうソフトインナー！着けた瞬間に背筋がシャキ！！　骨盤がキュッと引き締まる感じ！　猫背・O脚・ぽっこりお腹・骨盤の歪み・開きを骨格からアプローチして解決！！　しかも凸凹加工が着ているだけで脂肪をシッカリとマッサージケア！ スーパーボディメーカーの 詳しい説明はこちら 室内トレーニングの定番、バランスボールに安定感のある新タイプのドーナツ型が登場！！ただ単にダイエット効果があるだけでなくドーナツの凹みに骨盤が挟まれるから、1日たった5分上に座ってユラユラするだけで、開きがちな骨盤補正運動まで出来ちゃう優れもの！！ 骨盤ドーナツの 詳しい説明はこちら 高めに絞った膝とブーツカットの効果により、バツグンの脚長効果を実現！！スポーツにもお出かけにも大活躍！！しかも骨盤ベルトを内蔵しているから着けている内に自然と骨盤美人にもなれちゃう！！さらに、ポッコリお腹とお尻を隠してくれるスカート付きとまさにいたせりつくせり！！ 美脚メイク骨盤スパッツの 詳しい説明はコチラ 左右2つの円盤が連動して同時に回転するとてもユニークなフィットネスエクササイズ「カラバラツイスター」。“ひねる”、“まわす”といった動きを中心に、ワークアウトDVDを見ながらダンス感覚で楽しめます。亜矢子先生の動きをまねするうちに、いつしかあなたも理想の体形に近づくはず！ カラバラツイスターの 詳しい説明はこちら Scawaii 　2007.8月号 当店オリジナル 【美整体 骨盤ステッパー】 が掲載されましたヽ(＊⌒∇^)ノ♪ 掲載記事を見たい方はこちらをクリック その他プレス情報はこちらをクリック →あんしん本舗スタッフが芦屋美整体に突撃訪問！！ →わきあいあいとした雰囲気をお伝えします♪ →そのほかの美整体シリーズはこちら 　　 ご感想をいただきまして、ありがとうございます！

著者：大庭史榔出版社：三笠書房サイズ：単行本ページ数：157p発行年月：2007年12月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）50万人の体を変えたベストセラー著者が、これまで限られた人にしか伝えなかった「奇跡の体操」を初公開。どこでもできて超簡単。これ1冊でお腹、お尻、太もも、スッキリ。頭がさえる、O脚も治る、一生モノのハッピーボディーになる決定版。【目次】（「BOOK」データベースより）1　顔に、カラダに、頭に、ココロに！?たった「1分」で驚きの効果！／2　実証！だまされたと思って、読んでみてください！?「まるで別人！」体験者の喜び、ナマの声！／3　すぐ効く、すごく効くからヤル気もアップ！?実践！今すぐ1分やってみよう！／4　ガマンしなくていいのが、うれしい！?食べても太らない“ミラクルな体”になるワザ／5　パーツ別！シーン別！24時間自分でできる?“女も男も磨きあげる”スペシャルワザ【著者情報】（「BOOK」データベースより）大庭史榔（オオバシロウ）1960年東京生まれ。姿勢保健均整師。学校法人姿勢保健均整専門学校（現専門学校東都リハビリテーション学院）助教授を経て、現在、赤坂整体院院長。健康開発、姿勢補整術専門。20年以上にわたる臨床経験で5万人の患者に施術。そのレベルの高い技術、知識の深さで圧倒的な信頼、支持を得ている。テレビ・雑誌等でも話題に。女優、タレントにもファンが多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> ダイエット

◆製品使用◆サイズ 本体(約)　幅55cm×奥行36cm×高25.5cm 重量 約9.85kg 材質 本体：スチール(粉体塗装)、ABS樹脂、　　 他ステップ：ポリプロピレン(油圧シリンダー2本使用) 耐荷重 約100kg 生産国 中国 取扱説明書付

即納！商品名美整体　骨盤ステッパー サイズ 本体　幅55cm×奥行36cm×高25.5cm 重量(約)9.85kg 材質 本体スチール(粉体塗装)、ABS樹脂、他ステップ：ポリプロピレン(油圧シリンダー2本使用) 耐荷重(約)100kg 生産国 中国 芦屋美整体　骨盤ステッパー　Q＆A   Q：長時間使い続けても大丈夫ですか？ A：長時間使い続けると金属疲労が起こり、本体やシリンダーの磨耗の原因となります。1日10分程度のご利用で十分な運動効果が得られますので、1日10分を目安に、できるだけ毎日続けていただくのがベストです。   Q：キーキーと音がするのですが故障ですか？ A：接続部分の摩擦で異音が出る場合があります。 その場合は上図、矢印部分のネジを付属のスパナと六角レンチで一回転分ゆるめた後、 元通り一回転分締め直して下さい。グリスや油は塗布しないで下さい。 ネジは付属の六角レンチ（大きい方）とスパナで両側から挟んで締め直して下さい。 それでも音が直らない場合は当店までお問い合わせくださいますようお願い致します。 注意　ご使用前には毎回必ずボルトやナットの緩みがないか、 本品に異常がないかよく確認して下さい。万一緩みやがたつきがあれば 確実に固定してからご使用下さい。   Q：黒い粉が発生するのですが・・ A：金属部分がこすれ、摩擦によって金属の粉が発生するのがこの粉の招待です。ピンクの塗装をしていますが、金属粉は黒っぽく見えます。器具の性質上、発生は避けられませんので、あらかじめご了承のうえご使用くださいますようお願い致します。   Q：シリンダーから音がするようになりました A：シリンダーは消耗品のため、だいたい3ヶ月から半年を目安として交換が必要です。※交換をご希望の方は、当店まで「シリンダー交換希望」とお問い合わせくださいますようお願い致します。折り返し、交換方法についてご案内のメールをお送りいたします。   Q：製品の保障期間はどのくらいですか？ A：3ヶ月です。   Q：負荷の調整はできますか？ A：負荷の調整はできません。ステッパーを気温の低い部屋に保管するなど、シリンダー内の油の温度が下がってしまうと負荷が重く感じられる場合がございます。負荷が重過ぎる場合は、暖かい部屋で御使用ください。   Q：妊娠中でも使用が可能ですか？ A：妊娠中の方のご使用につきましては、医師にご相談いただくことをおすすめ致します。

短期間で効果絶大！
骨盤たたきを始めて１年以上が経ちます。
私の体質には合っていたようで、まず最初の１?２ヶ月で体重がストンと落ちて、今まで何をやっても効果のなかった太ももが一気に細くなったのには感動しました！
あと本にも書いてあるようにリンパの流れが正常になったのか、ものすごい食欲だったのが自然と落ちたようで、無理なく体重も落とすことが出来ました。
本は確かに体験談が多いけど、骨盤たたきをしてはいけない時期などの注意事項もじっくり読めたし、短期間でこれだけの効果があったのは初めてなので私は買って良かったです。

かわいいイラストと写真で分かりやすい
ダイエットの本としては確かに薄いし中身も多くないですが、可愛いイラストと分かりやすい写真で読みやすく仕上がっています。

時間も掛からないし特に難しい事はないので、ずっと続けられそうです。
本当に試してすぐに、体がスッキリした感じがしますし、時間も２?３分で済むのでいいですよ！

オススメの１冊です。

１回で効果あり！
体操自体はすごく少なくて、３分どころか１分くらいで終わってしまって、これだけ？と思いましたが、効果ありです。
私はすぐに片足に重心を持っていくタイプだったのですが、両足にきちんと重心が行くようになりました。
あまりに簡単なので６０歳の母にもやらせてみたら、たった１回やっただけで猫背がすっかり治ってバストアップまでしてました。
すごい！の一言です。
さすがにウエスト１２cm減はしませんでしたが、効果が期待できそうなので、１ヵ月後が楽しみです。
体操も１回で覚えられるのでいちいち見なくてもできるし、いいですよ。
本は体験談が多く、メインは１０ページくらいですが、この体操法を知れるなら買う価値ありだと思いました。

そんなに色々効くのかな
DVDや本の内容もわかりやすいんですが、プログラムを
終了しても体には特になんの変化もなし・・・
体は固いほうではないので、ちゃんとポーズも出来てた
んですけどねぇ。

股関節が堅い人は・・・
私は股関節が固いため（自然なあぐらをかくことができません）この本にあるエクササイズは無理なものがほとんどでした。固いなりに頑張ってみようと思っても、関節が固い人向けのやさしめポーズが載っているわけではないので、どこに神経を集中させればいいのか良くわかりませんでした。まずは関節周りの筋肉を柔らかくして、この本に再度取り組みたいと思いました。

簡単なのは最初だけ
ハードなポーズもけっこうありました あと寝て両腕を広げるスペースがないとダメなとこもあります(うちはテレビの部屋が狭いので見ながらできず) 鏡を見ながらやらないと正しい体勢でできてるかわかりにくいのもありました 私は最初のほうの簡単なのしかできなかったです

これ！ダイエットとか抜きでスゴイ！
知り合いのお勧めで買いました。

思っている以上に簡単で「え？終わり？」って思わせるぐらい。
痩せたい部分ももちろんですが、
全体的に血行・老廃物的などのことも改善されます。
一日でまず効果があったのには驚きます。
ダイエットものに踊らされない私がはまる簡単さ。

毎日続けています★
ダイエットというよりもお気軽にできる骨盤矯正の本を探していて購入しました。始めてから約２ヶ月たちました。一通り３つの体操をやり、今は太ももほっそりをやっています。制服のスカートのウエストがゆるく感じるようになり、Ｇパンもお腹の部分にゆとりを感じるようになりました。残念ながら太もも部分はあまりサイズダウンしていないように思いますが、あまり贅沢は言えないかなと思いながら続けています。大元の問題もありますもんね。最初からサイズを測って始めると目で効果がはっきりわかるのでいいんじゃないかと思います。健康上でも足の凝りが全くなくなり顔色が格段に良くなりました。健康にいいことは美容にもいいようで、少しずつでも効果が出てくると毎日にはりが出てきてもっと頑張ろうと思えて続けられます♪

私も痩せました
他の人に効果があっても、自分には無いことが多いので「私にも効果があるといいな・・・」という気持ちで購入しました。私は一週間経たない内にウエストも
細くなり、顔のラインもスッキリしました。ちょっとした体操をするだけなのに
本当にスゴイです。この体操は時間もかからないし、続けるのが面倒なものでも
ないので多くの方が効果を実感できると思います。

様々な状況下における呼吸方法が掲載されており興味深い
　面白いのは、「瞬間的にテンションを上げる」「ここ一番の勝負前」など様々な状況下における呼吸方法が掲載されていることです。

　気持ちを落ちるけるための呼吸法が詳しく掲載されている本は山のようにある。しかしその逆パターンはなかなか目にすることはなかった。そういう意味で「ヘエ」と感心した。また運動と違い、呼吸は身近です。明日からでも暮らしの中に取り入れられそうです。



シンプルだけど大事なこと
読み終わった後、女性がハッピーになる本ですね♪

私は、口で呼吸していることがよくわかりました。
呼吸法の写真は大きくてわかりやすい。
チェックシートの内容も面白い。
かなり楽しめる本でした。


5日間というのがよい☆
何事も続けることが大事です。
それは分ってて、いろんな本を買って
取り組もうとするんですけども、
本を買った時のモチベーションが
維持できなくて、結局効果がでる
前にあきらめちゃうんですよね。

「５日間１ランクアップ」

もう、この題名だけでホロっときて
買っちゃいました。
なんちゃらキャンプみたいな体育会系でなくて、
「呼吸トレーニング」ですから、なおさら、
続けられそうです。

わたしは、まだ目に見えた効果はでていませんが、
でも、体の血のめぐりがよくなった気がします。
それに、なんといっても、長続きしそうです☆

体が楽になりました。
1冊目を最初に買って、とても共感を得たので、写真の多いこちらも買いました。

1冊目は、由里子さんの生き方考え方も、エッセーとして、記されてます。
2冊目も、さらっとは、書いてますが、おもには、カラー写真（とてもきれいです。）
骨盤などのしくみに関してが記されてます。。


ダイエット・・・というよりも、私の場合は、由里子さんと昔の症状が似ていたので早速買いました。
婦人科系の病気、生理痛、頭痛、肩コリ、眼の疲れ・・・どの症状もぴったりと・・・
そして、学生の頃バスケットをしていて、体の一部を壊したことなど・・・・。

考えてみれば、筋肉を鍛えることも大切だけど、その骨組の骨盤を整えるのはもっと大事です。。

本を手にとってみて、やることは、たった2種類！！！！！

でも、これを、30分ずつやるのは、けっこう体にきついです。

それでも、とてもシンプルだったので、テレビをみながら1か月続けました。

今、1か月たちましたが、今月は痛み止めでも効かなかった生理痛が激減。
それに伴う不定愁訴も、激減。

それが、何より私にとってうれしかったです。

そして、いつの間にか、体重も4キロ減ってました。

日頃から、猫背ぎみだった私にとって、どんぴしゃりの治療法だったようです。


素敵なご縁をいただきました。
由里子さんがお書きになった一冊めの本「35歳でモデルデビューした
私の骨盤美容」に大変感動し、今回のご本も早速読んでみました。
誠実な生き方がとても好きです。そして、多くの女性を元気に、美しく
してくれる本だな?と確信しました。
あと数年後に40歳を向かえる私にとって、由里子さんから勇気と元気
をいただきました。人に頼るばかりだった今までの人生にも反省して
います。　気づきをありがとうございます、由里子さん。

こちらもオススメ！
また由里子さんがステキな本を出されました。今回は素敵な写真がいっぱい！最近骨盤ものの本がたくさん出されておりますが、レベルが違うと思います！それも彼女が現役モデルだからでしょうか。彼女に近づけるようにこの本と前作とを何回も繰り返し読んでいます。

もっと多くの人に知ってもらいたいと思いました。
今まで目と脳の疲れが骨盤と繋がっているとは
知らずにかなり酷使してきましたが
この本の通りに目を休めるようにしたら
違いがはっきりわかりました。

何か買わなくてはいけなかったりとか
整体を受けなくてはいけなかったりとか
全くなく、自由で心地よい提案ばかりです
歳を重ねるのが楽しみになりました。

気軽にできてウレシイ！
私は、お尻が大きくて悩んでました（：。：）しかも腰痛もちで日々気にしながら生活をしていました。この本と出会い体操をして、腰も軽くなったような気がします。腰周りをメジャーではかったら少し腰が小さくなっていました。すごく嬉しいです！！　彼にも喜ばれたしカガミを見るのが最近うれしくてしょうがないです。私は小尻を目指しています（＾。＾）v

すっっごい。
東京在中の私は若い頃から腰痛もちで悩んでました。。。。最近、友達からこの本をすすめられたのです「騙されたと思ってこの本に書いてあるように体操をしてみて」と、実際に試して驚きました。。。しだいにいつの間にか腰痛がなくなっていくではないですか！！！すっごくうれしいです。驚きです。座りっぱなしの仕事をしているので腰に負担がかかるのはしょうがないのです、しかもスポーツも大好きで腰に力がはいるスポーツばかりです（テニスやスキーなど）。これからもこの本の体操を毎日コツコツと続けて行きたいです。そして、また友達にすすめていきたいです。もちろん母にはすすめて一緒にしていますヨ！

最高！
ぎゅっとしまった骨盤としなやかな股関節で、憧れのスタイルを手に入れられます。
章としては
「ゆるゆる骨盤とがちがち股関節は、ダイエットの大敵！」
「あなたの骨盤はゆるんでいませんか？・・・骨盤ゆるみ度をチェック」
「あなたの股関節は固まっていませんか？・・・股関節がちがち度をチェック」
「一日１０分の骨盤＆股関節体操で、ゆがみを正して簡単キレイにダイエット！」
など、魅力的なコンテンツです。
骨盤・股関節のゆがみをチェックして、生活リズムに合った体操や悩みの部分に効く応用体操を体験者が紹介。また気をつけたいポイントなども紹介しています。一度手にとって骨盤・股関節のゆがみをチェックしたくなる本です。
毎日の生活の中で「簡単」「長続き」「即効性」のあるエクササイズ満載の本でした

ＣＤがついているから、わかりやすい
　本の写真と説明だけでは、動作がわかりにくいですが付属のＣＤで、実際に指導してくれているので、わかりやすいですよ。
実際に試してみて、体操後すぐに実感できるのは、肩の高さが同じに揃っていたり、次の日には骨盤が痛くなったりするので、効いているんだなと実感できます。
　体操だけではなく、『整食法』という食事法も一緒にやると効果的だそうです。

腰痛が治った。
自力整体はマスターするまでに時間がかかります。骨盤のずれを直す、という目的でやっていても本当にきいているのか良くわからなかったり、こつをつかむのに時間のかかるやつもあります。けれども、やってよかったと思います。普通の柔軟体操では伸ばせないような筋肉も伸ばせて一回に３０分ぐらいかかり少し長いですが、絶対にいい効果を実感できる物だと思います。

同じ著者、同じ内容なら・・・
c?￠a，?a...?c"?a?RaR?a?"e¨"a?≪a?oa?\a??a?\ao・a3?a?Re??a?§a??a?¨a??a??a??a?￢a?§a??a€?
1e€±e-"ec|a?-a?≪e!?a?￡a?|a??a??a?-a??a??a€?a≫-a?Rea¨c??c?￣a-￡a?€a??a?¨a??a??a?￢a??a??
a?...aR1a??a?-a?￡a??a??a?-a?|a??a??a??a?-a€?a??a??a??a??a??a?aa?...aR1a?§a?￣a?aa??a?Ra?§a€?
a-°eRRa?aa??a??a??a?-a??a??a?-a€?a?aa?≪a??a??e...°a?Re??a??a??a??a??e§￡a¶?a?-a??a?-a??a€?
a?§a??a??a€?a?"a?Ra?￢a?￣a?€e?'a??a??e|?a??a??a??a€?ea¨c??c?￣a-￡a?€a??a?¨a??a??a€?a?'
a??e-?a?-a?|a??a??a?Ra??a€?a?ca??a?-a?|a??a≫-a?Re'-e€...a??a?，a??a??a?￢a?¨a?Ra・Ra?\a?-a??
e?aa??a?'a?"a≫\a?-a?§a?￣a??a??a??a?§a??a?|a??a?aa??a??a??a?≪a??a??a??a?Ra?￣
c§?a??a?'a?§a?￣a?aa??a?¨a€?a??a?Ra?§a??i??c??e≪-c??a?≪a?￣e!?a??a?RcR?a?€a??a?!a??a?≫a??i??a€?
a??a??e'-e€...a??a≫?a??PHPa??a??a?oa?-a?|a??a??a?￢a?Ra?≫a??a??a€?ea-a?"a?§a??a?|a??
e'-e€...a??a?，a?"a??a?¨a?-a?|a??a??a€?ea-e€...a?'a?\ao・a?≪a?-a??a??a€?a?¨a??a??a??e-?a??
a??a??a??a??a??a?￡a?|a??a??a??a?-a€?a...¨a?"c??a?≪ea-a??a??a??a??a?￢a??a?￠a?|a??a?§a??a€?
a?...aR1c??a?!≪a??a?§a??a?aa・Ra??a??a??a??a??a?≪a?￣a??a??a??a??a?"a?Ra?§a€?
e2・a??a?Ra?§a?-a??a??a€?a??a??a，€a??a?Ra?￢a?'e-|a??a??a??a?¨a?￣a€?a??a??a??a€?
a??a??a€?ea¨c??c?￣a-￡a??c?\a??a??a??a€?a?¨a??a??a￢2a?μa??a?aea-e€...a?≪a?￣
a?"a?!a??a?Ra?￢a?§a??e?￣a??a?¨a€?a??a??a??a??a€?

まずは1週間
1日目に試してみて、顔のエクスサイズは携帯のカメラで使用前・後を写してみました。自分ひとりで撮ったので、若干、顔の角度や距離感が狂っていましたが、それでも顔の表情が若くなり、目のたるみが違っていました。一週間経った今では左右が均等になってきていると思います。10分ぐらいかかりますが、顔のゆがみ直しでは、星5つです。ただ、ヨガと同じで呼吸法を大事にしているので、体操をしている間は話が出来ないし、出来るだけゆっくり呼吸をしなければならないので、家事の合間に……というわけにはいきません。贅肉をつまんでする体操も多いので、あまり人前でも出来ないのが星2つダウンです。今一番痩せたい部分は下腹なので、基本のストレッチと下腹、それと小顔とヒップを夜1時間を体操の時間にあてています。ウエストと下腹は２センチ痩せました。立花みどりさんの著作で、もう少し時間の短い体操の本も出ているので、最初はそちらからでも良かったかな、という気はします。ただ、続けて行くと確実に痩せる実感があります。何よりすぐに顔で効果が出たので、私はこれからも続けていこうと思います。

じわじわ効きます
私は寝る前におなかや腰に効きそうな簡単なパターンのものを毎日していたら、ある日「あ、腰回りのラインが凄くすっきりしてるな」と鏡を見て感じました。
顔のゆがみを矯正するエクササイズの後は、目と顎が爽快感を感じ、
スカーっとして驚きでした。
写真がふんだんに載っていてわかりやすくて、ポーズも難しいものはなく、たとえば「寝る前にこのポーズだけ」と決めたらずぼらさんでもいつまでも続けていけそうです。
面倒なときはここで載っている腹式呼吸だけしかしないときがあるのですが、
近頃下腹ぽっこりとは無縁になり、体のラインも産前と変わらないくらいに戻りました。
本当に役に立つ本で嬉しいです。

こんなにカンタンなの？！
この本では、骨盤のゆがみを治すとともに
全身スリムになっていこう！というようなことが
実践的に書かれています。
しかもイラストやbefore,afterの写真付きだったりするので
なかなかダイエットが長続きしない人にもオススメです☆
ごく簡単なことを毎日少しやるだけ！
なんだかやった後はカラダがキレイによみがえった気がします。

入門編にピッタリ！
　先日、タイに旅行した際に、タイ式マッサージを受けて興味を持ち、本書を買いました。夫婦で相互に掛け合っていますが、挿絵も説明も平易で分かりやすくGoodです。本書を読んで、より深い知識が欲しければ、より詳しい（値段も高い）専門書を買えばいいかと思います。

イラスト入りでわかりやすい！
自分ひとりで出来るマッサージやカップルで行うヨガマッサージをかわいいイラストで説明しています。
タイにまつわる「ヘェー！」な話も面白いです。
棒を使った一人で出来るエクササイズはやってみると、予想以上にききますよ。
肩こりに悩まされている人や、姿勢を良くしたい人にもオススメします。

便秘が解消しました！
基本の「骨盤を整える」だけでも、便秘が解消しました。驚きです。
骨盤を回したり、持ち上げたりするだけ。一通りやってもたった３分くらいです。
簡単すぎて、笑えます。
コツがあるとすれば、簡単な動きを一生懸命やるってことでしょうか。
まあ、避難訓練みたいなもんですね。バカにしないでやればちゃんと結果がでる。
要は、骨盤を正しい位置に戻せば、直腸とか膀胱とか子宮とか、大事な内蔵も
きちんとあるべき場所に納まって、あるべき活動をはじめるということなんだと思います。
この調子で、次は下半身やせに挑戦です。
久々のヒットです。
１２０分ものＤＶＤがついて、この値段は安すぎる！

簡単なのに効くよ♪
5つのステップに分かれた骨盤をゆるめる「10歩ウォーキング」をそれぞれ3日間ずつ実施して、15日間でダイエット！を紹介しているのがこの本。「たった10歩で？？」と侮るなかれ！！まあ、それぞれのステップもいくつかのウォーキングに分かれているので、1日につき数十歩は歩いている計算にはなりますが･･･少ない動きなのに腹筋、背筋痛いです。効いてる感かなりあります。そして、まだ5日目ですが1kg以上減っています！食事制限してません！ビールも毎日のように飲んでます！怠け者で何事も長続きしない私にもぴったり！のダイエット。朝一番、起き抜けにDVDを観ながら(←よく出来てます！）歩いて、体重計測しております。オススメですよ?！！

即効性にビックリ☆
今まで試したエクササイズの中で一番即効性がありました。
私は体が硬くて前屈と後屈、両方ともきつかったのですが、
この本のエクササイズをたった一回やっただけで前屈では床に手がつくようになり、
後屈ではイナバウアー（古い？）みたいに体がぐにゃりとやわらかくなり、本当に驚きました。
私は色んな方向に骨盤がゆがんでいたみたいで、ゆがみをとるストレッチはどれも気持ちがいいし、
1分ほどで終わるものばかりなので楽チンです。
肝心の体重にはまだ変化がありませんが、他には、

☆肩こりが治った
☆背中の痛みがなくなった
☆朝気持ちよく起きれるようになった
☆姿勢がよくなった

たった二日でこれだけの変化が起きました。
すごくないですか？
お友達にも早速すすめちゃいました。

内容が薄い
イラストが多くて分かりやすいのはいいけれど、情報量が少なすぎ。
必要の無いギャグマンガなどでスペースをとっていて腹が立ってきた。

イラストが分かりにくい
骨盤のゆがみでこんなに悪影響がある！って驚きました。
最初の漫画もおもしろくて「ある！ある！」と感じましたが
いざ体操の説明に入ると、２頭身のイラストでは体の動きが理解できません。
体操もよくあるものばかりで、新しい発見はなかったです。
値段の割りに内容はイマイチ。
その結果、私にはダイエット効果は現れてません・・・

解りやすかった。
　解りやすい文章とイラストで理解しやすかった。出産後太りと骨盤の痛みを感じて購入、早速チャレンジ。ゴキゴキと音がして利いてる感じ。しかし即効性はなく結局、整体に行きました。気長にストレッチ感覚でなさる人にはいいかも。
　中の漫画と本の内容が違うのと、チューブを用意しなくてはいけなかったりする点が面倒だったりするので星三つ。ダイエットも！？だったし。